Decomprimere la colonna vertebrale con Pilates
Livello intermedio
Decomprimete la vostra colonna vertebrale con Pilates! In questa serie progressiva di 5 lezioni, Shari Berkowitz vi conduce attraverso classi di tappetino (più una sessione bonus di Reformer) che vi aiuteranno a sviluppare la vostra "sospensione interna". Imparando a sollevare le vertebre l'una dall'altra, farete spazio nella vostra colonna vertebrale. Questa azione non fa bene solo alla schiena, ma a tutto il corpo.
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Decomprimere la colonna vertebrale Classe 3 di 5 (41 min)
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Decomprimere la colonna vertebrale con Pilates
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Shari Berkowitz’s Decompress Your Spine series continues with class three where she takes you through an intermediate level workout with the decompression technique you’ve been training. This work is the heart and soul of what Shari is so passionate about teaching because once you’ve built the neural pathways that make it happen automatically your spine stays decompressed all the time! Visit Shari at The Vertical Workshop.
Decompress Your Spine Class 4 of 5: HERE
Insegnante
Attrezzatura necessaria
- Mat
Tempo di allenamento
Fermo
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