Progressione da principiante a intermedio
Livello base
Siete pronti a salire di livello? Se state cercando di portare il vostro viaggio su Pilates dal livello principiante a quello intermedio, questa serie progressiva fa per voi! Alisa inizia la serie concentrandosi sulle basi. Da lì, ogni lezione aggiunge nuovi esercizi e abilità in aggiunta a quanto già appreso. All'ultima lezione sarete in grado di fare tutto senza pause e di rimanere concentrati sui dettagli che avete costruito nel corso della lezione. Questo è un ottimo punto di partenza per il vostro viaggio su Pilates o per ritornarci se vi siete allontanati dalla pratica.
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Progressione per principianti Classe 9 di 12 (32 minuti)
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Progressione da principiante a intermedio
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La nona lezione della serie Beginner Progression, che vi porterà dagli esercizi per principianti a quelli intermedi di Pilates , è incentrata sull'estensione. Noterete che gli esercizi che state praticando stanno diventando più intensi e forse potete già sentire una differenza nella vostra forza? Oltre a praticare il Cigno e il Neck Roll, Alisa Wyatt aggiunge i preparativi per il Single Leg Kick e il Double Leg Kick. Filmato presso il Pilatesology Studio di Hermosa Beach, CA.
Insegnante
Attrezzatura necessaria
- Mat
Tempo di allenamento
Lento
Risorse per l'allenamento
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