Progressione da principiante a intermedio

Livello base

Siete pronti a salire di livello? Se state cercando di portare il vostro viaggio su Pilates dal livello principiante a quello intermedio, questa serie progressiva fa per voi! Alisa inizia la serie concentrandosi sulle basi. Da lì, ogni lezione aggiunge nuovi esercizi e abilità in aggiunta a quanto già appreso. All'ultima lezione sarete in grado di fare tutto senza pause e di rimanere concentrati sui dettagli che avete costruito nel corso della lezione. Questo è un ottimo punto di partenza per il vostro viaggio su Pilates o per ritornarci se vi siete allontanati dalla pratica.

 

 

 

 

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Progressione per principianti Classe 3 di 12 (24 minuti)

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Progressione da principiante a intermedio Pilates Mat

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Progressione da principiante a intermedio

Progressione da principiante a intermedio Pilates Mat

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Nella classe 3 della serie Beginner Progression , Alisa condivide le abilità che permettono di scendere sul tappetino senza le mani. Imparerete i trucchi per rendere fattibile l'esercizio Roll Up e inizierete a rotolare per Rolling Like a Ball. Il nuovo movimento che imparerete oggi è l'Open Leg Rocker, che mette alla prova l'equilibrio, la forza del core e la flessibilità in una sola volta. Continuate a lavorare bene!

Insegnante

Alisa Wyatt

Attrezzatura necessaria
  • Mat
Tempo di allenamento

Lento

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