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Fase 1:

Seguite il nostro video di autovalutazione qui sotto per scegliere il livello che fa per voi.

Passo 2:

Scegliete il vostro piano qui sotto:

Perfetto per quando non si può salire sul pavimento.

Pre-Pilates

Collegate il core e risvegliate i muscoli.

Pre-Pilates

Imparate a fare Pilates nel modo giusto per il vostro corpo.

Base - Intermedio

Classi senza piegamenti in avanti.

Tutti i livelli

Serie di tappeti intermedi da cardiopalma.

Intermedio

Affinare le competenze avanzate.

Intermedio - Avanzato

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Suggerimenti e risoluzione dei problemi

Che tipo di tappetino devo usare?

Suggerimento | 2 min

Con quale frequenza devo fare Pilates e quando passare alla classe successiva?

Suggerimento | 2 min

Come respirare Pilates

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Cosa fare se il collo fa male

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Cosa fare se il coccige fa male

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Consigli per il dolore alla schiena, all'anca e all'articolazione SI

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Suggerimenti per stare in piedi senza mani

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Perché non riesco a fare il Roll Up, il Teaser e il Neck Pull?

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Che cos'è il bacino neutro o la colonna vertebrale neutra?

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