סדרת ניידות עמוד השדרה

רמה בסיסית

סדרת ניידות עמוד השדרה של ויקטוריה טורי-קפאן נועדה להחזיר תנועה בריאה לעמוד השדרה שלך. הסדרה המתקדמת הזו נבנית ועד הסוף, תחבר את כל מה שלמדת יחד כדי לזרום דרך אימון מתקדם. תשפר את הכיפוף, כיפוף הצד, הסיבוב וההרחבה שלך תוך תיקון חוסר איזון שמקשה על מהלכים מסוימים עבור הגוף שלך.

התחבר כדי להפעיל תוכנית זו.

סדרת ניידות עמוד השדרה

כל השיעורים

פרוגרסיבי באינטרנט Pilates סדרה לתנועתיות עמוד השדרה

צפה בתצוגה מקדימה

סדרת ניידות עמוד השדרה

פרוגרסיבי באינטרנט Pilates סדרה לתנועתיות עמוד השדרה

לתוכנית המלאה

צאו למסע לעבר תנועה טובה יותר עם סדרת תנועתיות עמוד השדרה שלנו! סדרה זו בת תשע כיתות מלמדת אותך את השיטה של ויקטוריה טורי-קפאן לשיפור כל היבט של עמוד השדרה שלך. כל שיעור לוקח אותך דרך הקלאסי Pilates רצף מחצלת תוך חקירת היבט אחד של תנועה בכל פעם, כולל כפיפה, הרחבה, מתיחת יתר, כיפוף צד וסיבוב. לאחר מכן תחבר את כולם לשני שיעורי זרימה קשים יותר ויותר בתוספת שיעור ציוד סטודיו מלא בונוס. חווה שמחת תנועה כשאתה יוצר חופש חדש בנקודות הדביקות שלך! בקרו בויקטוריה בסטודיו 66 .

דרוש ציוד
  • מַחצֶלֶת

חִסָכוֹן...

כל השיעורים