מִרֹאשׁ- Pilates הִתקַדְמוּת
התבונן ותלמד
הצטרף לאליסה וויאט בפרק טרום- Pilates סדרה מתקדמת שנועדה לבנות מחדש את הליבה שלך תוך כדי ללמד אותך את היסודות של Pilates . סדרה זו מושלמת גם לכל מי שצריך לשמור על עמוד שדרה ישר עקב אוסטאופורוזיס, פציעת גב או ניתוח. אנא חזור על כל שיעור בסדרה בתדירות שתרצה.
התחבר כדי להפעיל תוכנית זו.
למה אני לא יכול לעשות את הרול אפ, טיזר, משיכה לצוואר?
צפה בתצוגה מקדימה
מִרֹאשׁ- Pilates הִתקַדְמוּת
לתוכנית המלאה
כבר יש לך חשבון?
אם אתה מתקשה עם תרגילים כמו רול אפ, טיזר ו-Neck Pull יש לנו טיפים בשבילך! אליסה מראה לך מה לא בסדר אם אתה לא יכול להחזיק את הרגליים על הרצפה ב-Roll Up או Neck Pull, לא יכול לקום בכלל בלי להשתמש בידיים שלך בטיזר ועוד הרבה יותר. תרגל יחד איתה כדי לקבל הבנה עמוקה יותר של מה שקורה בגופך וכיצד לתקן זאת.
יש לך עוד שאלות? עיין באוסף הסרטונים שלנו לקבלת טיפים ופתרון בעיות: כאן
חִסָכוֹן...