על הכביש
רמה בסיסית
כשאתה מטייל, Pilates הוא האימון הטוב ביותר לשמירה על כושר ולהרגשה נהדרת. בחר את הכיתה המושלמת שלך מתוך 3 חלקים: 1) מחנק זמן, 2) להזיע, 3) משקם ו-4) בעמידה. אין צורך באביזרים, רק אתה ומספיק שטח רצפה כדי לשכב ולהזרים את המיצים שלך!
התחבר כדי להפעיל תוכנית זו.
מחצלת שקטה (20 דקות)

צפה בתצוגה מקדימה
על הכביש
לתוכנית המלאה
כבר יש לך חשבון?
הצטרפו למולי ניילס רנשו לאימון מחצלת עם מיני רמז שמטרתו לחדד את הריכוז והמיקוד הפנימי שלכם. תשמעו רק את שם התרגיל ומספר החזרות בזמן שאתם זורמים יחד בתנועות בקצב זורם ומבוקר. תהנה מהמרחב החדש שנמצא בנפשך ובגוף שלך! מצא את מולי בסנטה מוניקה בפיניקס Pilates קלאסי ועקוב אחריה באינסטגרם @phoenixsantamonica .
לחץ כאן ל-Molly's Quiet Mat Class 2 מתוך 2
אם אתה אוהב את השיעור הזה, בדוק את סדרת המזרן השקטים שלנו!
מוֹרֶה
דרוש ציוד
- מַחצֶלֶת
טמפו אימון
לְהַאֵט
משאבי אימון
חִסָכוֹן...