על הכביש
רמת ביניים
כשאתה מטייל, Pilates הוא האימון הטוב ביותר לשמירה על כושר ולהרגשה נהדרת. בחר את הכיתה המושלמת שלך מתוך 3 חלקים: 1) מחנק זמן, 2) להזיע, 3) משקם ו-4) בעמידה. אין צורך באביזרים, רק אתה ומספיק שטח רצפה כדי לשכב ולהזרים את המיצים שלך!
התחבר כדי להפעיל תוכנית זו.
מחצלת 20 דקות (20 דקות)

צפה בתצוגה מקדימה
על הכביש
לתוכנית המלאה
כבר יש לך חשבון?
כשיש לך רק 20 דקות להתאמן, אתה צריך להשתלב כמה שיותר וזה בדיוק מה שתעשה בסשן המהיר הזה עם אליסה. אתה תמתח הכל בו זמנית תוך כדי אימון נמרץ של כל הגוף. תהנו, ותודה על כל הבקשות שלכם לשיעורים נוספים של 20 דקות, יש לנו עוד בקשות! צולם בסטודיו Pilatesology בהרמוסה ביץ', קליפורניה.
אוהבים את האימון הזה? בדוק את תוכנית On the Road שלנו כאן .
חִסָכוֹן...