INT ל-ADV Mat Progression

רמה מתקדמת

האם אתה מחפש הדרכה כיצד להפוך למתקדם Pilates עוֹסֵק? קים רייס כאן כדי לעזור לך Pilates מסע עם סדרה שעושה בדיוק את זה! סדרה מתקדמת זו נועדה לבנות את התרגול שלך מרמה בינונית למתקדמת. תחזק אזורי מפתח בגוף שלך ואז תעמיד את הכישורים החדשים שלך למבחן בשיעור זרימה. ישנם קטעי בונוס שמפרקים מעברים מסובכים כמו גם פתרון בעיות עבור תרגילים קשים בדרך כלל.

התחבר כדי להפעיל תוכנית זו.

שיעור 8 - שכיבות סמיכה (33 דקות)

כל השיעורים

פּרוֹגרֵסִיבִי Pilates סִדרָה

צפה בתצוגה מקדימה

INT ל-ADV Mat Progression

פּרוֹגרֵסִיבִי Pilates סִדרָה

לתוכנית המלאה

בכיתה 8 אתה בונה כוח מדהים בפלג הגוף העליון שלך! אל תדאג אם אתה לא מרגיש מוכן לשכיבות סמיכה מלאות היום כי קים רייס נותן אפשרויות לכולם. עוד היום תלמד את תרגיל Side Bend המלא. בכל פעם שאתה חוזר על השיעור הזה אתה מתחזק ומשפר את החיבור שלך לתחנת הכוח שלך אז תמשיך כך! רוצה עזרה בפתרון בעיות עבור תרגילים ספציפיים? עיין באנציקלופדיית Pilatesology לקבלת פירוטים של המומחים שלנו על כל תרגילי המזרן. בקר ב- Kim ב- KimReis.com .

רוצים לעשות את כל הסדרה? לחץ כאן

מוֹרֶה

קים רייס

דרוש ציוד
  • מַחצֶלֶת
טמפו אימון

יַצִיב

חִסָכוֹן...

כל השיעורים