INT ל-ADV Mat Progression
רמה מתקדמת
האם אתה מחפש הדרכה כיצד להפוך למתקדם Pilates עוֹסֵק? קים רייס כאן כדי לעזור לך Pilates מסע עם סדרה שעושה בדיוק את זה! סדרה מתקדמת זו נועדה לבנות את התרגול שלך מרמה בינונית למתקדמת. תחזק אזורי מפתח בגוף שלך ואז תעמיד את הכישורים החדשים שלך למבחן בשיעור זרימה. ישנם קטעי בונוס שמפרקים מעברים מסובכים כמו גם פתרון בעיות עבור תרגילים קשים בדרך כלל.
התחבר כדי להפעיל תוכנית זו.
שיעור 8 - שכיבות סמיכה (33 דקות)

צפה בתצוגה מקדימה
INT ל-ADV Mat Progression
לתוכנית המלאה
כבר יש לך חשבון?
בכיתה 8 אתה בונה כוח מדהים בפלג הגוף העליון שלך! אל תדאג אם אתה לא מרגיש מוכן לשכיבות סמיכה מלאות היום כי קים רייס נותן אפשרויות לכולם. עוד היום תלמד את תרגיל Side Bend המלא. בכל פעם שאתה חוזר על השיעור הזה אתה מתחזק ומשפר את החיבור שלך לתחנת הכוח שלך אז תמשיך כך! רוצה עזרה בפתרון בעיות עבור תרגילים ספציפיים? עיין באנציקלופדיית Pilatesology לקבלת פירוטים של המומחים שלנו על כל תרגילי המזרן. בקר ב- Kim ב- KimReis.com .
רוצים לעשות את כל הסדרה? לחץ כאן
חִסָכוֹן...