INT ל-ADV Mat Progression
רמה מתקדמת
האם אתה מחפש הדרכה כיצד להפוך למתקדם Pilates עוֹסֵק? קים רייס כאן כדי לעזור לך Pilates מסע עם סדרה שעושה בדיוק את זה! סדרה מתקדמת זו נועדה לבנות את התרגול שלך מרמה בינונית למתקדמת. תחזק אזורי מפתח בגוף שלך ואז תעמיד את הכישורים החדשים שלך למבחן בשיעור זרימה. ישנם קטעי בונוס שמפרקים מעברים מסובכים כמו גם פתרון בעיות עבור תרגילים קשים בדרך כלל.
התחבר כדי להפעיל תוכנית זו.
מחלקה 1 - תחנת כוח (30 דקות)

צפה בתצוגה מקדימה
INT ל-ADV Mat Progression
לתוכנית המלאה
כבר יש לך חשבון?
האם אתה מוכן לטלטל את המתקדם השלם Pilates סדרה עם קים רייס? השיעור הראשון בהתקדמות מתמקד בבניית כוח בבית הכוח שלך. אם טיזרים קשים עבורך, חזרה על השיעור הזה היא המפתח לתת לך את כוח התיאום בליבה שלך שייקח אותך לשלב הבא! תרגילים חדשים שנחקרו באימון הראשון הזה כוללים וריאציות טיזר 2 ו-3, מעגלי ירכיים, וריאציות של גשר כתפיים, הכנה לשחייה ותנועת כתף קלה ועדינה שנועדה לסייע בזיהוי מתיחות בכתף לשיעורים עתידיים. רוצים עוד טיפים לטיזרים? עיין באנציקלופדיית Pilatesology לקבלת פירוטים נוספים של המומחים שלנו על כל תרגילי המזרן. בקר ב- Kim ב- KimReis.com .
רוצים לעשות את כל הסדרה? לחץ כאן
מוֹרֶה
דרוש ציוד
- מַחצֶלֶת
טמפו אימון
יַצִיב
חִסָכוֹן...