הריון בכושר
רמת ביניים
PreNatal השלם הזה Pilates התוכנית נועדה לקחת אותך לאורך כל ההריון שלך! התאמן מדי יום עם שיעורים מאתגרים כדי לשמור על הגוף שלך חיטוב ורזה, כמו גם מפגשים משקמים לרגעים הבלתי נמנעים שבהם אתה מרגיש איטי ועייף.
התחבר כדי להפעיל תוכנית זו.
שיעור 2: זרימת מחצלת פוסט-נטאלית (30 דקות)
צפה בתצוגה מקדימה
הריון בכושר
לתוכנית המלאה
כבר יש לך חשבון?
האימון המהיר והזורם הזה הוא משהו שאתה יכול לעשות בזמן שהתינוק שלך מנמנם. באמצעות מעגל קסם, מולי מתחילה בסדרה של תרגילים שיעזרו לבנות מחדש ולשקם את הקשר שלך מהבטן לשאר הגוף. מולי נמצאת כאן 10 שבועות לאחר ההיריון, וההתנהגות החמה והמעודדת שלה תעזור לך להקל על עצמך כשאתה מתחיל בתהליך ההתעוררות של הכוח שלך. זהו שיעור נהדר להתחיל איתו ברגע שהרופא שלך נותן לך את ההזדמנות להתחיל שוב בפעילות גופנית סדירה (בדרך כלל ב-6 שבועות לאחר פוסט). מולי משתמשת במעגל קסם רק עבור 2 תרגילים, כך שאם אין לך אחד בהישג יד אתה יכול פשוט לסחוט מגבת מגולגלת במקום. מצא את מולי בסנטה מוניקה בפיניקס Pilates קלאסי ועקוב אחריה באינסטגרם @phoenixsantamonica .
אימון זה הוא חלק מתוכנית הריון בכושר .
חִסָכוֹן...