רפורמר קלאסי 8 שלבים

האינטנסיביות נבנית בשלב 4 של הסדרה 8 Step Classical Reformer ככל שאתה עובר מהר יותר בסדרה שלך. האימון של היום מוסיף מתיחה טעימה וטוויסט עם שני מהלכים חדשים: עיסוי עמוד שדרה קצר ו-Twist/Reach על ה-Short Box. ה-Twist/Reach שלך אפשרי בשל העבודה שכבר עשית על ה-Short Box ובתרגילי הפיתול שלך על המזרן. תלמד גם מדוע פביאן מציג את עמוד השדרה הקצר בסוף האימון בפעם הראשונה שלך ומדוע אתה צריך הרמת צפרדע ואגן חזקה כדי להוסיף את התרגיל הזה. בקר בפביאן בברצלונה לשיעורים במרכז Pilates והכשרת מורים בספרד בכתובת eedap.com ועקוב אחריו באינסטגרם @fabienpilatesofficial .