התבונן ותלמד מסננים מיין לפי מסננים נקה הכל התבונן ותלמד מֶשֶׁך צִיוּד מוֹרֶה מוֹקֵד שָׂפָה מיין לפי 11:48 Tips for Backbend with Straps מוניקה פליקס 7:27 טיפים למתיחת גידים בצד ובגב מוניקה פליקס 1:51:41 חתירה מסביב למערכת גלוריה גספרי 33:07 Pilates טעויות בטיחות בציוד שרי ברקוביץ 3:29 טיפים לפיל על רפורמר מולי ניילס רנשו 4:57 טיפים לסדרת מתיחות ארוכות עם ג'יי ג'יי גריימס 8:20 הטיפים של ג'יי לעמוד שדרה ארוך ג'יי גריימס 7:57 טיפים למעגלי זרוע רפורמי עם ג'יי ג'יי גריימס 3:20 Up Stretch Combo How To פביאן מנגון 6:29 התמוטטות הגשר הגבוה של הרפורמר פביאן מנגון 4:01 עשה זאת לפני שאתה מנסה את הנחש שרי ברקוביץ 8:00 פתרון בעיות ב-Short Box עם Fabien פביאן מנגון 4:03 בת ים לטוויסט טריקים לורי קולמן-בראון 6:51 עבדו על הירכיים בפיל שרי ברקוביץ 3:51 טיפים לחסידה ולפיל רגל אחת שרי ברקוביץ 6:21 אל תמתח את הברכיים בנחש/טוויסט שרי ברקוביץ 6:51 הדרכה למתיחות פיל וברכיים למתחילים פביאן מנגון 9:18 שלב אחר שלב לכיבוי בקרת איזון לורי קולמן-בראון