התבונן ותלמד מסננים מיין לפי מסננים נקה הכל התבונן ותלמד מֶשֶׁך צִיוּד מוֹרֶה מוֹקֵד שָׂפָה מיין לפי 14:51 מערכת 7 שלבים קלאסית - שלב 1 פביאן מנגון 19:45 תיקון ראש קדימה נידרה גבריאל 25:25 קומפלקס פלג גוף עליון לגברים כריס רובינסון 20:10 סדנת אלונקות צוואר עם ג'יי (עם תרגום לטורקית) ג'יי גריימס 02:08:45 סדנת חוסר איזון בהוראה ג'יי גריימס 31:32 וריאציות גיליוטינה ג'יי גריימס 24:10 כיצד לחזק צוואר חלש לורי קולמן-בראון 40:38 סדנת מגדל לגברים מייקל ג'ונסון
