התבונן ותלמד מסננים מיין לפי מסננים נקה הכל התבונן ותלמד מֶשֶׁך צִיוּד מוֹרֶה מוֹקֵד שָׂפָה מיין לפי 6:26 Reverse Push Thru Progressions with Victoria ויקטוריה טורי-קפאן 2:31:25 The Vital Push Up אריק קרלוביץ' 46:57 Spring Strength ניקול סמית' 8:56 Tips for Standing Side Arm Press with Victoria ויקטוריה טורי-קפאן 10:12 טיפים למתיחות בלט על ברכיים עם ויקטוריה ויקטוריה טורי-קפאן 9:36 ישיבה בתנוחת "בת ים" לעומת כריעה עם ויקטוריה ויקטוריה טורי-קפאן 7:05 טיפים לטיסה ב"איגל" עם ויקטוריה ויקטוריה טורי-קפאן 4:11 טיפים למגדל ההפוך עם ויקטוריה ויקטוריה טורי-קפאן 4:30 טיפים ל"Roll Up" עם קירה קירה לאמב 4:47 טיפים לתרגיל "גלגול הכתפיים מטה" עם יומי יומי שיין סדג'וויק 20:49 מתיחות בלט בברכיים כפופות בסגנון קדילאק ניקול סמית' 20:16 תרגילי מתיחה לבלט של קדילאק – רמה מתקדמת ניקול סמית' 37:08 תרגילי מתיחה לבלט של קדילאק – רמה בינונית ניקול סמית' 14:03 תרגילי מתיחה בסיסיים של "בלט קדילאק" ניקול סמית' 1:16:37 מגדל מסורתי עם Sonjé סוניה מאיו 13:38 טיפים לנשימה ב"קדילאק" עם ויקטוריה ויקטוריה טורי-קפאן 13:23 טיפים לנשימה ב"קדילאק" עם טיציאנה Tiziana Trovati 13:39 טיפים לעיסוי בטן מתגלגל עם ויקטוריה ויקטוריה טורי-קפאן
