מסננים מיין לפי מסננים נקה הכל סוג מחלקה כֹּל אִמוּן התבונן ותלמד תוכניות ואתגרים רָמָה מֶשֶׁך טמפו אימון צִיוּד מוֹרֶה התבונן ותלמד מוֹקֵד שָׂפָה מיין לפי 46:57 Spring Strength ניקול סמית' 2:05:40 שליטה דינמית על ה"וונדה" עם דורותי ואנדוואלה דורותי ונדוואל 2:02:00 אמנות "קפיצי הזרוע" עם אריק קרלוביץ' אריק קרלוביץ' 29:10 שיעור "רפורמר למתחילים" עם סונג'ה סוניה מאיו 34:27 אימון "Body Pump" בכיסא גבוה ניקול סמית' 1:30:40 מזרן מוגבה: טכניקות מתקדמות ואתגרים ניקול סמית' 1:51:30 הרמה, כוח והתרחבות עם פרננדו סאדיר פרננדו סאדיר 1:56:11 קצב Pilates גלוריה גספרי 42:52 הסתכלות מחודשת על הוראת התרגול על המזרן לורי קולמן-בראון 51:53 מכשיר ריפורמר לגוף גבוה, חסון או גדול ניקול סמית' 1:52:00 רפורמר חד-צדדי: תיקון חוסר איזון באמצעות תנועה חד-צדדית ניקול סמית' 33:35 4 שאלות שכדאי לשאול את עצמך בנוגע לניתוח ירך נידרה גבריאל 30:13 25 שאלות שכדאי לשאול את הרופא בנוגע לניתוח ירך נידרה גבריאל 15:05 טיפים להכנה לקראת ניתוח נידרה גבריאל 44:17 תוכנית אימונים לקראת ניתוח ירך נידרה גבריאל 33:26 שחרור הפאשיה בירכיים נידרה גבריאל 27:04 יום הניתוח ואחריו: למה לצפות נידרה גבריאל 28:34 תרגילים פיזיותרפיים לאחר ניתוח החלפת מפרק ירך נידרה גבריאל
