L'encyclopédie Pilatesology

Objectifs et avantages

  • Travaille les bras, le dos, les abdominaux, les abdominaux latéraux, le siège, les jambes... tout !
  • Un exercice de respiration qui permet de vider les poumons de l'air vicié.
  • Défie l'équilibre et la coordination.
  • Étire le corps des pieds à la tête.

Trucs et astuces

  • Levez le ventre pour alléger le poids du poignet.
  • Contrôler le poids du corps qui revient au sol.

Voir nos experts enseigner le Snake Twist