Coup de pied latéral à genoux

Objectifs et avantages

• Renforce les hanches et le tronc et tonifie la taille.
• Renforce et stabilise le torse.
• Renforce la connexion entre les bras et le tronc.
• Travaille l'équilibre et la coordination.

Trucs et astuces

• Veillez à ce que la hanche reste au-dessus du genou. Ne la laissez pas tomber en arrière ou sur le côté.
• Gardez les deux épaules fermement éloignées des oreilles et empilées l'une sur l'autre.
• Le torse reste immobile pendant que la jambe bouge.
• Commencez par un petit coup de pied pour établir la coordination et l'équilibre. Avec le temps, les coups de pied deviennent plus importants.

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11:24

Tutoriel sur les coups de pied latéraux à genoux

Sandy Shimoda

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