Série sur la mobilité de la colonne vertébrale
Niveau avancé
La série sur la mobilité de la colonne vertébrale de Victoria Torrie-Capan vise à rétablir un mouvement sain de la colonne vertébrale. Cette série progressive se construit et, à la fin, vous mettrez tout ce que vous avez appris ensemble pour enchaîner une séance d'entraînement avancée. Vous améliorerez votre flexion, votre flexion latérale, votre rotation et votre extension tout en corrigeant les déséquilibres qui rendent certains mouvements difficiles pour votre corps.
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Classe 8 - Flux avancé
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Série sur la mobilité de la colonne vertébrale
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Dans le dernier cours sur tapis de la Spinal Mobility Series, Victoria Torrie-Capan vous entraîne dans un entraînement stimulant qui augmente le rythme et la difficulté. Vous utiliserez vos nouvelles compétences pour des exercices avancés comme le Rollover, le Side Bend, le Shoulder Bridge et une série de Side Kicks qui renforcent les hanches. Félicitations pour avoir terminé ce voyage dans un mouvement plus profond et si vous avez accès à l'appareil Pilates , ne manquez pas l'entraînement supplémentaire Bonus Full Studio Workout de cette série. Rendez visite à Victoria au Studio 66.
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Enseignant
Matériel nécessaire
- Mat
Tempo de l'entraînement
Stable
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