Grossesse en forme
Niveau intermédiaire
Ce programme complet PreNatal Pilates est conçu pour vous accompagner tout au long de votre grossesse ! Entraînez-vous quotidiennement avec des cours stimulants pour garder votre corps tonique et svelte, ainsi qu'avec des séances réparatrices pour les moments inévitables où vous vous sentez léthargique et fatiguée.
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CLASSE 2 : PostNatal Mat Flow (30 min)
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Cette séance d'entraînement rapide et fluide peut être réalisée pendant que votre bébé fait la sieste. À l'aide d'un cercle magique, Molly commence par une série d'exercices qui vous aideront à reconstruire et à rétablir la connexion entre vos abdominaux et le reste de votre corps. Molly est ici à 10 semaines de grossesse, et son attitude chaleureuse et encourageante vous aidera à vous ménager alors que vous entamez le processus de réveil de votre Powerhouse. C'est un excellent cours à commencer dès que votre médecin vous donne le feu vert pour recommencer à faire de l'exercice régulièrement (généralement à 6 semaines de grossesse). Molly n'utilise un cercle magique que pour deux exercices. Si vous n'en avez pas à portée de main, vous pouvez simplement utiliser une serviette enroulée. Retrouvez Molly à Santa Monica chez Phoenix Classical Pilates et suivez-la sur Instagram @phoenixsantamonica.
Cette séance d'entraînement fait partie de notre programme Fit Pregnancy.
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