Décompressez votre colonne vertébrale avec Pilates
Niveau intermédiaire
Décompressez votre colonne vertébrale avec Pilates! Dans cette série progressive de 5 cours, Shari Berkowitz vous emmène à travers des cours sur tapis (plus une séance de Reformer en bonus) qui vous aideront à développer votre "suspension interne". En apprenant à soulever vos vertèbres les unes des autres, vous créerez de l'espace dans votre colonne vertébrale. Cette action n'est pas seulement bénéfique pour votre dos, elle l'est aussi pour tout votre corps.
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Décompression de la colonne vertébrale Classe 3 de 5 (41 min)
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Décompressez votre colonne vertébrale avec Pilates
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La série Décompressez votre colonne vertébrale de Shari Berkowitz se poursuit avec le troisième cours où elle vous emmène dans un entraînement de niveau intermédiaire avec la technique de décompression que vous avez apprise. Ce travail est le cœur et l'âme de ce que Shari enseigne avec tant de passion, car une fois que vous avez construit les voies neurales qui font que cela se produit automatiquement, votre colonne vertébrale reste décompressée tout le temps ! Visitez Shari à The Vertical Workshop.
Décompressez votre colonne vertébrale Classe 4 de 5 : ICI
Enseignant
Matériel nécessaire
- Mat
Tempo de l'entraînement
Stable
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