Progression sur tapis du débutant à l'intermédiaire
Niveau de base
Êtes-vous prêt à passer au niveau supérieur ? Si vous souhaitez passer du niveau débutant au niveau intermédiaire sur le site Pilates , cette série progressive est faite pour vous ! Alisa commence la série en se concentrant sur les bases. À partir de là, chaque cours ajoute de nouveaux exercices et de nouvelles compétences à ce que vous avez déjà appris. Au dernier cours, vous serez capable de tout faire sans pause et de rester concentré sur les détails que vous avez construits tout au long de la série. C'est un excellent point de départ pour votre voyage sur Pilates ou pour y revenir si vous vous êtes éloigné de votre pratique.
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Classe de progression pour débutants 3 de 12 (24 Mins)
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Progression sur tapis du débutant à l'intermédiaire
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Dans le cours 3 de la série Progression pour débutants , Alisa partage les compétences qui vous permettent de vous mettre au sol sans les mains. Vous apprendrez des trucs pour rendre l'exercice Roll Up faisable, et vous commencerez à rouler pour Rolling Like a Ball (rouler comme une balle). Le nouveau mouvement que vous apprendrez aujourd'hui est l'Open Leg Rocker, qui sollicite à la fois votre équilibre, votre force musculaire et votre souplesse. Continuez à travailler !
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- Mat
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