Reformer classique en 8 étapes

L'intensité augmente à l'étape 4 de la série 8 Step Classical Reformer, alors que vous avancez plus rapidement dans votre série. La séance d'entraînement d'aujourd'hui ajoute un délicieux étirement et une torsion avec deux nouveaux mouvements : le massage de la colonne vertébrale courte et la torsion/atteinte sur la boîte courte. Votre torsion/atteinte est possible grâce au travail que vous avez déjà effectué sur la Short Box et dans vos exercices de torsion sur le tapis. Vous apprendrez également pourquoi Fabien introduit l'épine dorsale courte à la fin de la séance d'entraînement lors de votre première fois et pourquoi vous avez besoin d'une grenouille et d'une levée de bassin solides pour ajouter cet exercice. Rendez visite à Fabien à Barcelone pour des cours au Centre Pilates et la formation des enseignants en Espagne sur eedap.com et suivez-le sur Instagram @fabienpilatesofficial.