Giro de la serpiente
Nivel avanzado
Equipamiento
Mat
Nivel
Avanzado
Ejercicios en colchoneta
Estiramiento de pierna recta simple
Estiramiento de la columna hacia delante
El giro de la columna vertebral
Patadas laterales Delantero Atrás
Patadas laterales Arriba Abajo
Patadas laterales Elevaciones y ritmos de la parte interior de los muslos
Patadas laterales Círculos en el interior de los muslos
Patadas laterales Grande Ronde Jambe
Patadas laterales Patata caliente
Patadas laterales Tijeras grandes
Objetivos y beneficios
- Trabaja brazos, espalda, abdominales, abdominales laterales, asiento, piernas... ¡todo!
- Un ejercicio respiratorio que exprime el aire viejo de los pulmones.
- Desafía el equilibrio y la coordinación.
- Estira el cuerpo desde los dedos de los pies hasta la coronilla.
Consejos y claves
- Levanta el vientre para ayudar a quitar peso de la muñeca de pie.
- Controla el peso del cuerpo que vuelve al suelo.
