Balancín

Objetivos y beneficios

• Un estiramiento profundo de toda la parte delantera del cuerpo, incluidos los hombros, el pecho, los abdominales, la parte delantera de las caderas y las rodillas.
• Refuerzo para la espalda y el asiento.
• Crea ritmo y coordina la respiración y el movimiento.
• Requiere control, equilibrio y coordinación.

Consejos y claves

• Mantén siempre el pecho abierto aunque el cuerpo se balancee hacia delante.
• Inicia el movimiento levantando el pecho y los muslos, no lanzando la cabeza.
• Mantenga los abdominales contraídos para proteger la parte baja de la espalda.
• Mantén el cuello largo.

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