Patadas laterales de rodillas

Objetivos y beneficios

• Fortalece las caderas y el tronco y tonifica la cintura.
• Crea fuerza y estabilidad en el torso.
• Refuerza la conexión entre los brazos y el núcleo.
• Trabaja el equilibrio y la coordinación.

Consejos y claves

• Asegúrate de que la cadera se mantiene por encima de la rodilla. No dejes que caiga hacia atrás o hacia un lado.
• Mantenga ambos hombros firmemente alejados de las orejas y apilados uno sobre otro.
• Mantén el torso inmóvil mientras la pierna se mueve.
• Empieza con una pequeña patada para establecer la coordinación y el equilibrio. Con el tiempo, haz las patadas de pierna más grandes.

Vea a nuestros expertos enseñar Patadas laterales arrodilladas

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Patadas laterales de rodillas Tutorial

Sandy Shimoda

Observar y aprender