Boomerang
Nivel avanzado
Equipamiento
Mat
Nivel
Avanzado
Ejercicios en colchoneta
Estiramiento de pierna recta simple
Estiramiento de la columna hacia delante
El giro de la columna vertebral
Patadas laterales Delantero Atrás
Patadas laterales Arriba Abajo
Patadas laterales Elevaciones y ritmos de la parte interior de los muslos
Patadas laterales Círculos en el interior de los muslos
Patadas laterales Grande Ronde Jambe
Patadas laterales Patata caliente
Patadas laterales Tijeras grandes
Objetivos y beneficios
- El objetivo principal es el control combinado con la fluidez.
- Proporciona un masaje y elevación de la columna vertebral.
- Reúne todos los principios de Pilates .
- Requiere una conexión profunda con Powerhouse.
Consejos y claves
- Comience sentado erguido con las piernas extendidas en forma de L.
- Rueda hacia atrás con control, sin romper la forma de L.
- Cambia las piernas por encima de la cabeza y vuelve a rodar en forma de L.
- Mantenga la longitud de la columna mientras mueve los brazos para terminar.
