Progresión de INT a ADV Mat

Nivel avanzado

¿Buscas orientación sobre cómo convertirte en un practicante avanzado de Pilates ? Kim Reis está aquí para ayudarte en tu viaje a Pilates con una serie que hace precisamente eso. Esta serie progresiva está diseñada para construir tu práctica desde un nivel intermedio hasta un nivel Avanzado. Fortalecerás áreas clave de tu cuerpo y luego pondrás a prueba tus nuevas habilidades en una clase de flujo. Hay secciones adicionales que explican las transiciones complicadas, así como la solución de problemas para los ejercicios más difíciles.

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Clase 1 - Powerhouse (30 Min)

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Serie progresiva Pilates

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¿Estás preparado para la serie avanzada completa de Pilates con Kim Reis? Esta primera clase en la progresión se centra en la construcción de la fuerza en su Powerhouse. Si los Teasers son difíciles para ti, repetir esta clase es clave para darte el poder de coordinación en tu centro que te llevará al siguiente nivel. Los nuevos ejercicios explorados en este primer entrenamiento incluyen variaciones de Teaser 2 y 3, círculos de cadera, variaciones de puente de hombro, preparación para natación y un movimiento fácil y suave de hombro diseñado para ayudar a identificar la tensión del hombro para futuras clases. ¿Quieres más consejos para Teasers? Echa un vistazo a la EnciclopediaPilatesology para ver más desgloses de nuestros expertos sobre todos los ejercicios de colchoneta. Visita Kim en KimReis.com.

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Profesor

Kim Reis

Equipo necesario
  • Mat
Ritmo de entrenamiento

Steady

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