¡Bienvenido a Pilatesology! Tanto si eres un principiante o un instructor entrenado te tenemos cubierto con miles de entrenamientos, videos educativos, herramientas de planificación de entrenamiento, una comunidad increíble, y mucho más.

Pero con tantas opciones puedes sentirte abrumado, así que hemos creado esta guía para que encontrar tus entrenamientos favoritos sea fácil.

Vamos a hacer Pilatesology su propio con las siguientes características ...

Mi biblioteca

Haciendo clic en Mi biblioteca del menú superior te lleva a tu base de datos en Pilatesology.

Aquí tienes fácil acceso a las clases que has tomado o guardado, a las listas de reproducción que has creado, etc.

Inicio rápido para principiantes

Si eres nuevo en Pilates o necesitas un repaso, tenemos varias progresiones de ejercicios para que empieces.

Realice la autoevaluación en nuestro Inicio rápido para principiantes para saber cuál es la serie más adecuada para usted.

Clases de filtros

Tienes acceso ilimitado a más de 2400 clases. Entonces, ¿cómo elegir?

Utilice los filtros de la página Mi biblioteca o haga clic en Entrenamientos para ver los Filtros a la izquierda.

En la aplicación móvil: toca Buscar en la parte inferior para filtrar las clases.

Los filtros le ayudarán a encontrar exactamente lo que busca: duración, nivel, necesidades corporales, equipamiento y accesorios.

Mi plan de entrenamiento

¿Quieres un calendario personalizado que planifique tus entrenamientos y te envíe recordatorios con tu entrenamiento del día? ¡Lo tenemos!

Haga clic en Mi plan de entrenamiento en tu página Mi biblioteca y se te harán algunas preguntas para configurar tu plan y las notificaciones (opcionales).

Vuelve y haz cambios cuando quieras.

**Mi Plan de Entrenamiento sólo está en la web de Pilatesology, no en la app (¡estamos trabajando en ello!)

Listas de reproducción

Haga clic en el signo + junto a cualquier clase para crear su propia Lista de reproducción.

Puedes compartir tu lista de reproducción para que otros miembros puedan seguirla o mantenerla en privado.

Nuestra comunidad utiliza listas de reproducción para encontrar o guardar listas favoritas de entrenamientos para viajes, entrenamientos de Reformer, tareas para clientes y mucho más.

Programas y retos

Tenemos tantos programas y desafíos entre los que elegir.

Diseñadas para que consigas tus objetivos, estas series de entrenamientos te llevan paso a paso a alcanzar tus metas, sean cuales sean.

Aprenda

Tanto si eres profesor como si eres un entusiasta del Pilates, nuestras clases de Observe & Learn responden a todas tus preguntas más candentes.

Haga clic en Aprenda en la parte superior de cualquier página o utiliza los filtros para encontrar talleres, enciclopedia de ejercicios, entrevistas, consejos para profesores, historia de Pilates y mucho más.

Prepara tu espacio de entrenamiento

Crear un espacio de entrenamiento en casa es una de las mejores formas de cumplir tus objetivos.

He aquí un vídeo de un minuto de mi propio espacio de entrenamiento en casa.

Sigue leyendo para conocer mis consejos sobre el mejor equipo y atrezzo para uso doméstico:

Mat

• Cuando elijas una esterilla para tus ejercicios, opta por una lo suficientemente acolchada para proteger la columna vertebral del suelo.

• ¿No está seguro de qué comprar? Quieres suficiente amortiguación para no sentir la columna vertebral en los ejercicios de balanceo. Mira mi video rápido sobre las diferencias entre las colchonetas profesionales de Pilates y las colchonetas caseras aquí¡!

• Ver todos los entrenamientos Mat aquí

Reformer

• Los Reformers clásicos que ve en nuestros vídeos utilizan 4 muelles del mismo color y tensión.

• Su Reformer puede tener muelles de colores para indicar diferentes tensiones. Imprima nuestra Guía de ajustes de muelles para que le sirva de ayuda a la hora de elegir los muelles.
  
• Si eres principiante, mi Progresión con Reformer en casa es un comienzo perfecto que cubre diferentes tipos de Reformers.

• Ver todos los ejercicios Reformer aquí.

Pesas y círculo mágico

• Una vez a la semana añado pesas ligeras a mi entrenamiento en casa y boom, ¡impulso de colchoneta instantáneo! 🧨 

• Puedes encontrar las pesas y los círculos mágicos que me gustan en nuestra tienda.

• Ver todos los entrenamientos de Pesas y Círculo Mágico aquí.

Atrezzo en casa

Puedes hacer un buen entrenamiento de Pilates con cosas que ya tienes en casa: Echa un vistazo a nuestro post sobre Pilates con accesorios caseros.

¿Listo para entrenar?

1) Encuentre su primera clase

Utilice nuestros Filtros para seleccionar tu primer entrenamiento

Tanto si busca una sesión rápida de diez minutos para quemar abdominales como una sesión completa de 45 minutos, tenemos opciones para todos los antojos.

2) Elabora un plan de entrenamiento, únete a un programa... ¡o ambas cosas!

La forma más fácil de alcanzar tus objetivos es hacer Pilates 3 veces por semana.

Configurar Mi plan de entrenamiento para recibir recordatorios diarios o únete a un Programa para que no tengas que tomar decisiones.

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