Fit εγκυμοσύνη
Ενδιάμεσο επίπεδο
Αυτό το ολοκληρωμένο πρόγραμμα PreNatal Pilates έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας! Εξασκηθείτε καθημερινά με απαιτητικά μαθήματα για να διατηρήσετε το σώμα σας γυμνασμένο και αδύνατο, καθώς και συνεδρίες αποκατάστασης για τις αναπόφευκτες στιγμές που αισθάνεστε νωθρή και κουρασμένη.
Συνδεθείτε για να ξεκινήσετε αυτό το πρόγραμμα.
ΜΑΘΗΜΑ 2: Προγεννητικό στρώμα - 1ο τρίμηνο (30 λεπτά)
Παρακολουθήστε μια προεπισκόπηση
Fit εγκυμοσύνη
Για το πλήρες πρόγραμμα
Έχετε ήδη λογαριασμό;
Η Molly διανύει το 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης της και σας οδηγεί σε μια προπόνηση τόνωσης και επιμήκυνσης με προσοχή στα πόδια, τα χέρια και τους γοφούς. Αυτή η προπόνηση θα βελτιώσει την κυκλοφορία, θα προσφέρει ανακούφιση από την κούραση και τη ναυτία, ενώ θα βοηθήσει στο άνοιγμα και τη χαλάρωση της χαμηλής μέσης. Η Molly δίνει τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι αν το χρειάζεστε, μπορείτε επίσης να τυλίξετε μια πετσέτα. Βρείτε τη Molly στη Σάντα Μόνικα στο Phoenix Classical Pilates και ακολουθήστε την στο Instagram @phoenixsantamonica.
Δείτε ολόκληρο το πρόγραμμα Fit Pregnancy: ΕΔΩ
Δάσκαλος
Απαιτούμενος εξοπλισμός
- Mat
- Στρώμα με βάρη βραχιόνων ή ποδιών
Ταχύτητα προπόνησης
Σταθερό
Πόροι προπόνησης
Εξοικονόμηση...