Fit εγκυμοσύνη
Ενδιάμεσο επίπεδο
Αυτό το ολοκληρωμένο πρόγραμμα PreNatal Pilates έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας! Εξασκηθείτε καθημερινά με απαιτητικά μαθήματα για να διατηρήσετε το σώμα σας γυμνασμένο και αδύνατο, καθώς και συνεδρίες αποκατάστασης για τις αναπόφευκτες στιγμές που αισθάνεστε νωθρή και κουρασμένη.
Συνδεθείτε για να ξεκινήσετε αυτό το πρόγραμμα.
ΜΑΘΗΜΑ 2: PostNatal Mat Flow (30 λεπτά)
Παρακολουθήστε μια προεπισκόπηση
Fit εγκυμοσύνη
Για το πλήρες πρόγραμμα
Έχετε ήδη λογαριασμό;
Αυτή η γρήγορη, ρέουσα προπόνηση είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε ενώ το μωρό σας κοιμάται. Χρησιμοποιώντας έναν μαγικό κύκλο, η Molly ξεκινά με μια σειρά ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να ξαναχτίσετε και να αποκαταστήσετε τη σύνδεση από τους κοιλιακούς σας με το υπόλοιπο σώμα σας. Η Molly εδώ είναι 10 εβδομάδες μετά την εγκυμοσύνη και ο ζεστός, ενθαρρυντικός τρόπος της θα σας βοηθήσει να είστε χαλαροί με τον εαυτό σας καθώς ξεκινάτε τη διαδικασία αφύπνισης του Powerhouse σας. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μάθημα για να ξεκινήσετε αμέσως μόλις ο γιατρός σας δώσει το πράσινο φως για να ξεκινήσετε ξανά την τακτική άσκηση (συνήθως στις 6 εβδομάδες μετά). Η Molly χρησιμοποιεί έναν μαγικό κύκλο μόνο για 2 ασκήσεις, οπότε αν δεν έχετε έναν πρόχειρο, μπορείτε απλά να πιέσετε μια τυλιγμένη πετσέτα. Βρείτε τη Molly στη Σάντα Μόνικα στο Phoenix Classical Pilates και ακολουθήστε την στο Instagram @phoenixsantamonica.
Αυτή η προπόνηση αποτελεί μέρος του προγράμματος Fit Pregnancy.
Εξοικονόμηση...