Αποσυμπιέστε τη σπονδυλική σας στήλη με Pilates
Ενδιάμεσο επίπεδο
Αποσυμπιέστε τη σπονδυλική σας στήλη με το Pilates! Σε αυτή την προοδευτική σειρά 5 μαθημάτων, η Shari Berkowitz σας οδηγεί μέσα από μαθήματα σε στρώμα (συν ένα μπόνους μάθημα Reformer) που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε την "εσωτερική σας ανάρτηση". Μαθαίνοντας να σηκώνετε τους σπονδύλους σας μακριά ο ένας από τον άλλο, θα δημιουργήσετε χώρο στη σπονδυλική σας στήλη. Αυτή η ενέργεια δεν είναι μόνο καλή για τη μέση σας, είναι καλή για ολόκληρο το σώμα σας.
Συνδεθείτε για να ξεκινήσετε αυτό το πρόγραμμα.
Αποσυμπίεση της σπονδυλικής σας στήλης Τάξη 3 από 5 (41 λεπτά)
Παρακολουθήστε μια προεπισκόπηση
Αποσυμπιέστε τη σπονδυλική σας στήλη με Pilates
Για το πλήρες πρόγραμμα
Έχετε ήδη λογαριασμό;
Η σειρά Decompress Your Spine της Shari Berkowitz συνεχίζεται με το τρίτο μάθημα, όπου σας οδηγεί σε μια προπόνηση μεσαίου επιπέδου με την τεχνική αποσυμπίεσης που έχετε προπονηθεί. Αυτή η δουλειά είναι η καρδιά και η ψυχή αυτού που η Shari διδάσκει με τόσο πάθος, γιατί μόλις χτίσετε τα νευρικά μονοπάτια που το κάνουν να συμβαίνει αυτόματα, η σπονδυλική σας στήλη παραμένει αποσυμπιεσμένη όλη την ώρα! Επισκεφθείτε τη Shari στο The Vertical Workshop.
Αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης σας Τάξη 4 από 5: ΕΔΩ
Δάσκαλος
Απαιτούμενος εξοπλισμός
- Mat
Ταχύτητα προπόνησης
Σταθερό
Πόροι προπόνησης
Εξοικονόμηση...