Παρατηρήστε & μάθετε Φίλτρα Ταξινόμηση κατά Φίλτρα Εκκαθάριση όλων Παρατηρήστε & μάθετε Διάρκεια Εξοπλισμός Δάσκαλος Εστίαση Γλώσσα Ταξινόμηση κατά 20:10 Herb Flatow 1950s Photos of Joseph Pilates Alycea Ungaro 22:43 Λάθη που δημιουργούν ένταση Jessica Marcussen 25:28 Λεπτή ρύθμιση ώμων Μέρος 1 Lori Coleman-Brown 22:08 Λεπτό συντονισμό ώμων Μέρος 4 Lori Coleman-Brown 29:48 Ανατομία του κρεμασμού P1: Από τα χέρια Δρ Joe Muscolino 24:12 Ανατομία του κρεμαστού P2: Από τα πόδια Δρ Joe Muscolino 20:57 Ανατομία του κρεμαστού P3: Οφέλη για τη σπονδυλική στήλη Δρ Joe Muscolino 29:51 Stretch αποκατάστασης για αθλητές Νικόλ Σμιθ 20:09 Κλασικό σύστημα 7 βημάτων - Βήμα 4 Fabien Menegon 22:09 Κλασικό σύστημα 7 βημάτων - Βήμα 6 Fabien Menegon 20:03 Κλασικό σύστημα 7 βημάτων - Βήμα 7 Fabien Menegon 28:01 Σκάλα Βαρέλι Στόχοι με Lori Lori Coleman-Brown 24:33 Ανοίξτε τον διορθωτή σπονδυλικής στήλης θώρακα Lori Coleman-Brown 26:27 Το τυφλό σημείο στη λεκάνη σας Lori Coleman-Brown 22:29 Διόρθωση της στάσης του σώματος με την πολυθρόνα Fabien Menegon 22:15 Βοηθήστε τους κάλους σας Lori Coleman-Brown 22:54 Σύντομες συμβουλές για το κουτί με τη Nicole Νικόλ Σμιθ 23:28 Συμβουλές για βασικές μεταβάσεις στο Reformer Lori Coleman-Brown