Παρατηρήστε & μάθετε Φίλτρα Ταξινόμηση κατά Φίλτρα Εκκαθάριση όλων Παρατηρήστε & μάθετε Διάρκεια Εξοπλισμός Δάσκαλος Εστίαση Γλώσσα Ταξινόμηση κατά 3:50 How to Teach Kneeling Knee Stretches Teresa Shupe 6:47 Συμβουλές για τις ρωσικές κατακλίσεις με τη Βικτόρια Victoria Torrie-Capan 3:58 Οδηγίες χρήσης του Stapler και του Flying Dutchman Alisa Wyatt 16:28 Συμβουλές για μασάζ της σπονδυλικής στήλης με τη Γκλόρια Gloria Gasperi 11:31 Συμβουλές για το Reformer με τη Γκλόρια Gloria Gasperi 17:28 Συμβουλές για την στάση στο κεφάλι με ιμάντες με τη Γκλόρια Gloria Gasperi 7:33 Συμβουλές για τη «Γοργόνα» στο Reformer με τη Μόνικα Μόνικα Φέλιξ 8:22 Πρόγραμμα προοδευτικής εξάσκησης για την τέντωμα των τενόντων Verónica Ruiz 3?23 Η μοναδική Pilates που τα κάνει όλα Alisa Wyatt 11:48 Συμβουλές για την άσκηση «Backbend» με ιμάντες Μόνικα Φέλιξ 7:27 Συμβουλές για τέντωμα τενόντων Πλευρά & πλάτη Μόνικα Φέλιξ 3:29 Συμβουλές για τον ελέφαντα στο Reformer Molly Niles Renshaw 4:57 Συμβουλές για μεγάλη σειρά τεντωμάτων με τον Jay Jay Grimes 8:20 Συμβουλές του Jay για μακρά σπονδυλική στήλη Jay Grimes 7:57 Συμβουλές για Reformer Arm Circles με τον Jay Jay Grimes 3:20 Up Stretch Combo Πώς να Fabien Menegon 6:29 Διάσπαση της υψηλής γέφυρας Reformer Fabien Menegon 4:01 Κάντε αυτό πριν δοκιμάσετε το φίδι Shari Berkowitz
