Παρατηρήστε & μάθετε Φίλτρα Ταξινόμηση κατά Φίλτρα Εκκαθάριση όλων Παρατηρήστε & μάθετε Διάρκεια Εξοπλισμός Δάσκαλος Εστίαση Γλώσσα Ταξινόμηση κατά 7:33 Mermaid on Reformer Tips with Monica Μόνικα Φέλιξ 8:22 Tendon Stretch Learning Progression Verónica Ruiz 1:21:56 Enhancing Extension Brooke Siler 8:51 Swimming Tips with Monica Μόνικα Φέλιξ 3?23 The One Pilates Move That Does It All Alisa Wyatt 11:48 Tips for Backbend with Straps Μόνικα Φέλιξ 7:27 Συμβουλές για τέντωμα τενόντων Πλευρά & πλάτη Μόνικα Φέλιξ 1:51:41 Κωπηλασία γύρω από το σύστημα Gloria Gasperi 33:07 Pilates Λάθη ασφάλειας εξοπλισμού Shari Berkowitz 3:29 Συμβουλές για τον ελέφαντα στο Reformer Molly Niles Renshaw 4:57 Συμβουλές για μεγάλη σειρά τεντωμάτων με τον Jay Jay Grimes 8:20 Συμβουλές του Jay για μακρά σπονδυλική στήλη Jay Grimes 7:57 Συμβουλές για Reformer Arm Circles με τον Jay Jay Grimes 3:20 Up Stretch Combo Πώς να Fabien Menegon 6:29 Διάσπαση της υψηλής γέφυρας Reformer Fabien Menegon 4:01 Κάντε αυτό πριν δοκιμάσετε το φίδι Shari Berkowitz 8:00 Αντιμετώπιση προβλημάτων Short Box με τον Fabien Fabien Menegon 4:03 Γοργόνα σε Twist Tricks Lori Coleman-Brown
