Das Überschlagen
Fortgeschrittene Stufe
Ausrüstung
Matte
Ebene
Fortgeschrittene
Ziele und Vorteile
- Massiert die Wirbelsäule und dehnt den Nacken und Rücken.
- Fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Tipps & Hinweise
- Vermeiden Sie es, auf den Nacken zu rollen.
- Verankern Sie Handflächen und Schultern und verlängern Sie den Hinterkopf und den Nacken.
- Halten Sie ein gleichmäßiges Tempo bei der Übung ein.