Die Pilatesology Enzyklopädie

Ziele und Vorteile

  • Massiert die Wirbelsäule und dehnt den Nacken und Rücken.
  • Fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Tipps & Hinweise

  • Vermeiden Sie es, auf den Nacken zu rollen.
  • Verankern Sie Handflächen und Schultern und verlängern Sie den Hinterkopf und den Nacken.
  • Halten Sie ein gleichmäßiges Tempo bei der Übung ein.

Sehen Sie, wie unsere Experten den Roll Over unterrichten