Fit in der Schwangerschaft
Mittlere Stufe
Dieses komplette PreNatal-Programm Pilates ist so konzipiert, dass es Sie durch Ihre gesamte Schwangerschaft begleitet! Trainieren Sie täglich mit herausfordernden Kursen, um Ihren Körper straff und schlank zu halten, sowie mit erholsamen Einheiten für die unvermeidlichen Momente, in denen Sie sich träge und müde fühlen.
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KLASSE 2: Vorgeburtliche Matte - 1. Trimester (30 min)
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Molly befindet sich im 1. Schwangerschaftsdrittel und führt Sie durch ein straffendes und dehnendes Workout mit Schwerpunkt auf Beinen, Armen und Hüften. Dieses Training verbessert die Durchblutung, lindert Müdigkeit und Übelkeit und hilft, den unteren Rücken zu öffnen und zu entspannen. Molly bietet die Möglichkeit, bei Bedarf ein Kissen unter den Kopf zu legen, Sie können aber auch ein Handtuch aufrollen. Finden Sie Molly in Santa Monica bei Phoenix Classical Pilates und folgen Sie ihr auf Instagram @phoenixsantamonica.
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Lehrer
Benötigte Ausrüstung
- Matte
- Matte mit Arm- oder Beingewichten
Workout-Tempo
Ständig
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