Dekomprimieren Sie Ihre Wirbelsäule mit Pilates

Mittlere Stufe

Dekomprimieren Sie Ihre Wirbelsäule mit Pilates! In dieser progressiven Serie mit 5 Kursen führt Shari Berkowitz Sie durch Mattenkurse (plus eine zusätzliche Reformer-Sitzung), die Ihnen helfen werden, Ihre "innere Aufhängung" zu entwickeln. Indem Sie lernen, Ihre Wirbel voneinander wegzuheben, schaffen Sie Platz in Ihrer Wirbelsäule. Das ist nicht nur gut für Ihren Rücken, sondern für Ihren ganzen Körper.

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Dekompression der Wirbelsäule Klasse 3 von 5 (41 min)

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Shari Berkowitz' Decompress Your Spine Serie wird mit der dritten Klasse fortgesetzt, in der sie Sie durch ein Workout auf mittlerem Niveau mit der Dekompressionstechnik führt, die Sie trainiert haben. Diese Arbeit ist das Herz und die Seele dessen, was Shari so leidenschaftlich gerne unterrichtet, denn wenn Sie erst einmal die neuralen Bahnen aufgebaut haben, die dies automatisch geschehen lassen, bleibt Ihre Wirbelsäule die ganze Zeit dekomprimiert! Besuchen Sie Shari bei The Vertical Workshop.

Dekompression der Wirbelsäule Klasse 4 von 5: HIER

Benötigte Ausrüstung
  • Matte
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Ständig

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