儀器:小桶

15 Minute Small Barrel Workout

Small Barrel Energize

By Nicole Smith on March 2, 2025

與 Gloria Gasperi 一起進行中級小桶訓練

小桶 Amore

作者:Gloria Gasperi 日期:2024 年 3 月 31 日

改善雙腿伸展、開腿搖擺、協調性和長伸展的練習

7 步經典系統 - 步驟 2

作者:Fabien Menegon 日期:2024 年 3 月 17 日

進階小桶墊組合運動

小桶墊運動

作者:Kathi Ross Nash 日期:2022年8月28日

Pilates Kathryn Ross Nash 的工作坊

百人健身操的 100 種變化

By Kathi Ross Nash on June 26, 2022

Pilates Third Trimester Mat Workout with Victoria Torrie-Capan

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By Victoria Torrie-Capan on August 20, 2021

小桶樂趣

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 1 月 11 日

與 Sonjé Mayo 一起進行脊椎矯正流程

作者:Sonjé Mayo 日期:2020 年 12 月 7 日

西蒙娜的木桶工作坊

作者:Simona Cipriani 日期:2019 年 4 月 17 日

給腰部一些空間

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2018 年 12 月 5 日

伸展小桶 (義大利語)

作者:Gloria Gasperi 日期:2018 年 4 月 30 日

鍛鍊:上半身進階

作者:Kathi Ross Nash 日期:2017 年 10 月 30 日