ไหล่และคอไร้ความตึง

Pilates สำหรับอาการปวดคอและไหล่

ดูตัวอย่าง

ไหล่และคอไร้ความตึง

เพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

ระดับกลาง

จังหวะการออกกำลังกาย

มั่นคง

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อรองน้ำหนักสำหรับแขนหรือขา
  • คาดิลแลค
  • ถังเล็ก